秋季性保健方法如下：
1.注意保暖：秋季气候转凉，性生活时要注意保暖，避免着凉。
2.注意卫生：性生活前后要注意清洁卫生，预防感染。
3.控制频率：秋季气候干燥，人体津液容易损耗，应控制性生活的频率，避免过度消耗肾精。
4.调节情绪：秋季容易出现情绪低落、抑郁等问题，应注意调节情绪，保持心情愉悦。
5.饮食调理：秋季气候干燥，应多吃一些滋阴润肺的食物，如梨、百合、银耳等，以补充人体津液。
6.适当运动：秋季气候适宜，可适当进行一些户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。
7.注意休息：秋季应注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。