小孩睡落枕后脖子疼，家长可以通过以下方法来缓解：
1.调整睡姿：让孩子仰卧或侧卧，避免头部过度扭曲。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在孩子的脖子上，每次15-20分钟，每天3-4次。
3.按摩：轻轻按摩孩子的脖子，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
5.物理治疗：如红外线治疗、超短波治疗等。
6.注意休息：让孩子多休息，避免长时间低头或仰头。
需要注意的是，如果孩子的脖子疼持续时间较长、疼痛加重、出现头晕、恶心等症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在日常生活中，家长应注意孩子的睡姿，避免让孩子睡过高或过低的枕头，以预防睡落枕。