针对“生孩子后乳房下垂变软怎么办”的问题，以下是一些建议：
1.坚持母乳喂养：母乳喂养有助于刺激乳腺发育，增加乳房的支撑组织，从而预防或减轻乳房下垂。
2.佩戴合适的胸罩：选择尺码合适、支撑性好的胸罩，尤其是在哺乳期和恢复期，能提供足够的支撑，避免乳房过度下垂。
3.注意姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，以免加重乳房下垂。
4.运动锻炼：进行一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉，提升乳房的支撑力。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于乳房的健康。
6.医学美容：在医生的建议下，可以考虑一些医学美容方法，如乳房提升术、隆胸等，但这些方法需要谨慎选择。
7.心理调适：产后乳房的变化可能会给新妈妈带来心理压力，要保持积极的心态，接受身体的变化。
需要注意的是，每个女性的身体恢复情况不同，乳房下垂变软的程度也会有所差异。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业的哺乳期顾问，以获得个性化的建议和指导。同时，也要给自己足够的时间和耐心，让身体逐渐恢复。