吃安眠药后多久可以起效果因人而异，一般在30分钟到1小时左右。
需要注意的是，安眠药是一种处方药，必须在医生的指导下使用。同时，安眠药也有一定的副作用和依赖性，长期使用可能会对身体造成损害。因此，如果您有睡眠问题，建议您采取以下措施：
1.改善睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长，睡前避免过度兴奋或紧张，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2.调整生活方式：增加运动量，避免睡前过度饮食或饮酒，减少咖啡因和糖分的摄入。
3.心理调节：学会放松和减压，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
4.寻求专业帮助：如果睡眠问题严重影响生活质量，建议及时咨询医生或心理医生，寻求专业的治疗建议。