在寒冷的冬季，体寒的人可以通过合理的饮食来调养身体。以下是一些适合体寒人群在冬季食用的食物：
1.温热性食物：如生姜、韭菜、辣椒、羊肉等，这些食物性温热，能温中散寒，缓解体寒症状。
2.黑色食物：中医认为，黑色入肾，黑色食物具有补肾的功效，而肾主一身之阳，能温煦人体脏腑形体官窍，所以体寒的人可以多吃一些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等。
3.温热性水果：如荔枝、龙眼、榴莲、芒果等，这些水果性温热，能补益肾阳，缓解体寒症状。
总之，体寒的人在冬季可以多吃一些温热性食物和温热性水果，以调养身体，缓解体寒症状。