去湿气食疗方法主要有以下几种：
1.冬瓜排骨汤：冬瓜有利尿、清热、化痰和解毒的功效，与排骨一起煲汤，不仅味道鲜美，还能起到祛湿的作用。
2.薏苡仁粥：薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效。将薏苡仁煮粥，可增加其祛湿的效果。
3.山药芡实粥：山药和芡实都有健脾益胃、祛湿止泻的作用。将它们煮粥食用，对于体内湿气较重的人有一定的帮助。
4.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼具有健脾利湿的作用，与豆腐一起煲汤，不仅味道鲜美，还能起到祛湿的效果。
5.红豆薏仁水：将红豆和薏仁一起煮水喝，具有健脾祛湿、利水消肿的功效。但需要注意的是，薏仁性寒，孕妇和产妇应避免食用。
需要注意的是，食疗方法只能起到辅助祛湿的作用，如果体内湿气较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还应注意饮食清淡，避免食用过多的生冷食物和油腻食物，保持适量的运动，有助于排出体内湿气。