去湿气食疗方法是一种中医养生方法，通过饮食来调理身体湿气。以下是一些常见的去湿气食疗方法：
1.薏米红豆粥：将薏米和红豆洗净后浸泡一段时间，然后煮粥食用。薏米和红豆都有健脾利湿的作用，适合体内湿气重的人食用。
薏米：薏米性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓等功效。
红豆：红豆性平，味甘、酸，归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓等功效。
2.冬瓜排骨汤：冬瓜去皮切块，排骨洗净切块，一起放入锅中煮熟，加入适量的盐和调味料即可。冬瓜有清热利湿的作用，排骨有补虚强身的作用，适合体内湿气重的人食用。
冬瓜：冬瓜性凉，味甘、淡，归脾、胃、肺经，具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。
排骨：排骨性平，味甘、咸，归脾、胃、肾经，具有补中益气、滋养脾胃、改善贫血等功效。
3.山药芡实粥：将山药和芡实洗净后煮粥食用。山药有健脾益胃的作用，芡实有健脾祛湿的作用，适合体内湿气重的人食用。
山药：山药性温，味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等功效。
芡实：芡实性平，味甘、涩，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带等功效。
4.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼洗净后煎至两面金黄，加入适量的水和豆腐一起煮熟，加入适量的盐和调味料即可。鲫鱼有健脾利湿的作用，豆腐有清热利湿的作用，适合体内湿气重的人食用。
鲫鱼：鲫鱼性温，味甘，归脾、胃、大肠经，具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气等功效。
豆腐：豆腐性凉，味甘，归脾、胃、大肠经，具有清热利湿、和中润燥、生津止渴、解毒等功效。
5.莲子百合粥：将莲子和百合洗净后煮粥食用。莲子有健脾止泻的作用，百合有润肺止咳的作用，适合体内湿气重的人食用。
莲子：莲子性温，味甘、涩，归脾、肾经，具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神等功效。
百合：百合性微寒，味甘，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺止咳等功效。
以上是一些常见的去湿气食疗方法，需要注意的是，食疗方法需要长期坚持才能有效，同时还需要注意饮食的均衡和适量。如果体内湿气重的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。