去湿气食疗方法主要有以下几种：
1.冬瓜排骨汤：冬瓜有利尿、清热、化痰、解渴等功效，与排骨一起炖汤，不仅味道鲜美，还能健脾祛湿、化痰止咳。
2.山药薏仁粥：山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，薏仁有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，两者一起煮粥，对于湿气重、脾胃虚弱的人有很好的食疗作用。
3.白扁豆粥：白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，与大米一起煮粥，适合脾胃虚弱、食欲不振、大便溏稀的人食用。
4.红豆薏米粥：红豆具有健脾止泻、利水消肿的功效，薏米具有健脾祛湿、清热排脓的功效，两者一起煮粥，对于湿气重、水肿的人有很好的食疗作用。
5.芡实莲子粥：芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，莲子具有补脾止泻、养心安神的功效，两者一起煮粥，对于脾肾两虚、湿气重的人有很好的食疗作用。
需要注意的是，食疗方法虽然可以帮助去湿气，但并不能完全替代药物治疗。如果湿气重的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还应注意饮食清淡、适量运动、保持良好的生活习惯等，以帮助去除湿气。