手腕一用力支撑就疼可能由多种原因引起。比如常见的腱鞘炎，多见于长期重复手部动作的人群，像经常打字、织毛衣的人。
腱鞘炎导致的手腕疼痛
过度使用引发： 长期反复做手部屈伸动作，会使手腕部位的肌腱与腱鞘频繁摩擦，时间久了腱鞘就会发炎肿胀，从而在用力支撑时产生疼痛。比如每天长时间用鼠标打字的上班族，就容易出现这种情况。症状表现： 除了用力支撑疼，还可能伴有手腕局部的肿胀，按压时能感觉到疼痛点，严重的话手腕活动会受限。
腕部肌肉劳损造成的疼痛
长期不良姿势： 长时间保持手腕弯曲或者过度伸展的姿势，会让腕部肌肉处于紧张疲劳状态，进而引发疼痛。例如长时间玩手机，手腕一直处于不自然的姿势，就容易出现这种问题。缓解方式： 适当休息，避免长时间保持同一姿势，也可以通过热敷来缓解肌肉紧张，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行几次。
腕关节滑膜炎引起的疼痛
外伤或炎症刺激： 手腕受到过外伤或者本身有关节炎症，都可能导致滑膜发炎。滑膜发炎后会产生炎性渗出，使得关节内压力增加，用力支撑时就会疼痛。伴随症状： 可能有关节肿胀、发热的感觉，活动手腕时能感觉到关节内的异样。
骨折或关节损伤导致的疼痛
外力撞击等情况： 如果手腕曾经受过外力撞击，比如摔倒时用手腕支撑，就有可能造成骨折或者关节损伤，这时候用力支撑就会疼。判断方法： 除了疼痛，还可能出现手腕明显的畸形、活动受限严重，并且有肿胀淤血的情况，这时候需要及时就医拍X光片等检查来确诊。