手腕一用力支撑就疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.软组织损伤：手腕部位的肌肉、肌腱、韧带等软组织可能因过度使用、扭伤、拉伤等原因而受伤，导致疼痛。这种情况下，应立即停止使用手腕，休息并冷敷受伤部位。可以使用止痛药缓解疼痛，如布洛芬等。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师进行进一步的评估和治疗。
2.关节炎：手腕关节炎是一种常见的疾病，可导致手腕疼痛和肿胀。常见的关节炎类型包括类风湿性关节炎和骨性关节炎。除了疼痛，还可能出现关节僵硬、肿胀和活动受限等症状。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据关节炎的类型和严重程度而定。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，当腱鞘发生炎症时，称为腱鞘炎。常见的腱鞘炎包括桡骨茎突腱鞘炎和手指屈肌腱鞘炎。手腕活动时可出现疼痛和弹响。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）等。严重的腱鞘炎可能需要手术治疗。
4.神经病变：手腕周围的神经病变也可能导致疼痛，如正中神经受压引起的腕管综合征。除了疼痛，还可能出现手指麻木、无力等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如神经营养药）等。严重的神经病变可能需要手术治疗。
5.骨折或脱位：手腕骨折或脱位也可能导致疼痛和活动受限。这种情况下，需要及时就医，进行X光或其他影像学检查，以确定骨折或脱位的情况，并采取相应的治疗措施，如复位、固定等。
6.其他原因：其他可能导致手腕疼痛的原因包括肿瘤、感染、自身免疫性疾病等。这些情况相对较少见，但也需要排除。
总之，手腕一用力支撑就疼可能是一种轻微的损伤或疾病引起的，但也可能是严重疾病的信号。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。同时，在等待就医期间，可以避免过度使用手腕，保持手腕休息，避免进一步加重损伤。