如果想推迟例假，可以在医生的指导下服用孕激素类药物，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。这些药物可以调节体内孕激素水平，使子宫内膜继续生长，从而推迟例假的来潮。
需要注意的是，服用孕激素类药物可能会引起一些副作用，如头痛、乳房胀痛、恶心、呕吐等。此外，长期服用这类药物还可能会导致内分泌紊乱，影响身体健康。因此，在服用药物之前，一定要咨询医生的意见，并严格按照医嘱服用。
对于有以下情况的人群，服用孕激素类药物需要特别谨慎：
患有肝脏疾病、肾脏疾病、心血管疾病等慢性疾病的人群；
有不明原因阴道出血的人群；
孕激素类药物过敏的人群；
近期有怀孕计划的人群。
此外，除了药物治疗外，还可以通过改变生活方式来推迟例假，如保持良好的生活习惯、避免过度劳累、保持心情愉悦等。但这些方法的效果可能不太理想，而且不一定适用于所有人群。
总之，推迟例假需要在医生的指导下进行，并且要权衡利弊，选择适合自己的方法。同时，也要注意身体健康，避免因推迟例假而对身体造成不良影响。