如果想推迟例假，可以在医生的指导下服用孕激素类药物，如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。这些药物可以调节体内孕激素水平，从而使子宫内膜继续生长，避免提前脱落，达到推迟例假的目的。
需要注意的是，服用孕激素类药物可能会引起一些副作用，如头晕、头痛、恶心、乳房胀痛等。此外，服用药物的时间和剂量也需要严格按照医生的建议进行，不要自行增减药量。如果在服用药物过程中出现严重不适，应及时就医。
对于有以下情况的人群，服用孕激素类药物需要特别谨慎或避免使用：
患有肝脏疾病、肾脏疾病、心血管疾病等慢性疾病的人群；
有不明原因阴道出血的人群；
孕激素类药物过敏的人群；
近期有怀孕计划的人群。
此外，除了药物治疗，还可以通过改变生活方式来推迟例假，如保持良好的生活习惯、避免过度劳累、保持心情愉悦等。但这些方法的效果可能不太可靠，且不一定适合所有人。
总之，推迟例假需要在医生的指导下进行，并且要权衡利弊，选择适合自己的方法。同时，也要注意药物的副作用和禁忌症，避免自行用药。如果对例假推迟有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。