剖腹产打麻药后总是腰疼，可能与穿刺过程、个体差异、术后恢复等因素有关。以下是一些可能有助于缓解腰疼的建议：
1.多休息：在麻药药效过去后，尽量多休息，避免过度劳累。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭腰等动作。睡觉时可以选择硬板床，并在腰部垫一个小枕头，以减轻腰部的压力。
3.热敷或冷敷：在腰疼发作时，可以用热水袋或冰袋进行局部热敷或冷敷，每次约20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则可以减轻疼痛和肿胀。
4.适度运动：在身体允许的情况下，可以进行适度的腰部运动，如腰部伸展、旋转等。但要避免剧烈运动和过度劳累。
5.佩戴腰围：如果腰疼较为严重，可以佩戴腰围，以提供支撑和保护。
6.物理治疗：如按摩、针灸、推拿等物理治疗方法，也可能有助于缓解腰疼。
7.药物治疗：如果腰疼严重影响生活，可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等药物进行治疗。
8.定期复查：如果腰疼持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的问题。
需要注意的是，对于剖腹产术后腰疼的处理，应根据个人情况进行个体化的选择。如果腰疼症状持续不缓解或加重，或出现其他异常症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。此外，在孕期和产后，应注意保持良好的姿势和生活习惯，避免长时间弯腰、提重物等，以预防腰疼的发生。