长期失眠怎样治疗

长期失眠的患者可以服用安神补脑液治疗。也可以在睡眠之前服用谷维素促进睡眠。在睡眠之前也可以喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的。

每天在睡觉之前避免和容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡。在日常的生活里，要有适当的体育锻炼。平时患者要保持有一个乐观的心态。

不要精神压力过大，不要过度劳累，也不要长期的熬夜。