冬天生冻疮后，可以通过以下方法进行缓解和治疗：
1.注意保暖：保持身体温暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。穿戴适当的衣物、手套、帽子等，特别是在户外活动时。
2.促进血液循环：经常进行手部和脚部的运动，如握拳、伸展、按摩等，以促进血液循环。可以用温水浸泡受冻疮影响的部位，但避免长时间浸泡在热水中。
3.保持皮肤湿润：使用保湿霜或乳液，涂抹在冻疮部位，保持皮肤的湿润。避免过度摩擦和刺激皮肤。
4.避免受伤：避免冻疮部位受到摩擦、挤压或受伤，以免加重症状。
5.就医治疗：如果冻疮严重或出现感染症状，如红肿、疼痛、发热等，应及时就医。医生可能会开具外用药物（如冻疮膏、抗生素软膏）或口服药物（如血管扩张剂）进行治疗。
此外，预防冻疮的发生也很重要：
1.提前做好防护：在寒冷天气来临前，提前采取预防措施，如涂抹防护霜、穿戴保暖衣物等。
2.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素C、E和B族维生素，有助于增强血管弹性。
3.适当锻炼：进行适当的体育锻炼，增强身体的抵抗力。
4.注意个人卫生：保持皮肤清洁，勤换衣物和袜子，避免感染。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对冻疮的治疗有任何疑问或担忧，最好咨询医生的建议。