拉肚子医学上称为腹泻，腹泻都是水的情况比较严重，可能是由多种原因引起的，需要采取相应的措施。以下是一些建议：
1.补充水分和电解质：腹泻会导致大量水分和电解质丢失，严重时可能会引起脱水和电解质紊乱。可以口服补液盐溶液或饮用适量的水和果汁，以补充流失的水分和电解质。如果症状持续或严重，应及时就医并接受静脉补液治疗。
2.调整饮食：在腹泻期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物和高纤维食物，以免加重肠道负担。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.注意个人卫生：保持肛门周围清洁，避免感染。每次排便后，应用温水清洗肛门，并使用柔软的卫生纸轻轻擦干。
4.病因治疗：如果腹泻是由细菌感染引起的，医生可能会开具抗生素治疗。如果是其他原因引起的，如病毒感染、药物副作用等，可能需要针对病因进行治疗。
5.就医诊治：如果腹泻持续时间较长、伴有发热、呕吐、腹痛、脓血便等症状，或出现脱水、电解质紊乱等并发症，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果您有腹泻都是水的情况，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物和饮用生水，保持良好的生活习惯，有助于预防腹泻的发生。