起痱子是由于在高温闷热环境下，出汗过多，汗液蒸发不畅，导致汗管堵塞、汗管破裂，汗液外渗入周围组织而引起。针对起痱子的问题，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：勤洗澡，以保持皮肤清洁，同时水温不宜过高，避免刺激皮肤。
2.选择宽松透气的衣物：应选择宽松、透气的衣物，避免穿着紧身衣物，以促进皮肤通风透气。
3.控制室内温度：保持室内温度适宜，避免过度闷热。
4.使用痱子粉或炉甘石洗剂：如果痱子症状较轻，可以使用痱子粉或炉甘石洗剂，以减轻症状。
5.避免搔抓：避免搔抓皮肤，以免引起感染。
6.饮食清淡：饮食应清淡，避免食用辛辣、油腻食物。
总之，起痱子是一种常见的皮肤问题，通常可以通过保持皮肤清洁、选择宽松透气的衣物、控制室内温度等方法来缓解。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。