后脚跟疼的原因可能有以下几点：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强韧组织，当跟腱受到过度拉伸或损伤时，容易引发炎症，导致跟腱疼痛。常见原因包括过度运动、跟腱受伤、扁平足等。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的结缔组织，从脚跟延伸到脚趾，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，容易引发炎症，导致足底筋膜炎。常见原因包括长时间站立、行走、跑步，以及扁平足、高弓足等足部结构异常。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足跟骨长期承受压力和磨损，导致骨赘形成。足跟骨刺可能会刺激周围的组织和神经，引起疼痛。足跟骨刺通常在X光检查中被发现。
4.其他原因：其他可能导致后脚跟疼的原因包括跟骨后滑囊炎、神经病变、关节炎等。
如果您出现后脚跟疼的症状，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用脚跟，减少站立和行走的时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.矫正鞋垫：如果存在扁平足或其他足部结构异常，可以使用矫正鞋垫来改善足部的支撑和平衡。
6.就医：如果疼痛持续不缓解或加重，建议咨询医生或足病专家进行进一步的诊断和治疗。医生可能会建议进行X光检查、磁共振成像（MRI）等检查，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在治疗过程中，应注意保持良好的足部护理，选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋和硬底鞋。如果疼痛严重影响日常生活，建议及时就医。