一般来说，并没有哪种食物吃了一定能增加月经量。不过，有些食物可能有助于缓解经期不适，比如含铁丰富的食物，以预防或纠正缺铁性贫血。以下是一些推荐：
1.动物肝脏。如猪肝、鸡肝等，含铁量较高，而且吸收率也比较好。
2.动物血。如猪血、鸭血等，不仅含铁丰富，而且利用率高。
3.红肉。如猪肉、牛肉、羊肉等，也是良好的铁来源。
4.菠菜、苋菜等深色蔬菜。这些蔬菜富含铁和维生素C，能促进铁的吸收。
5.红枣、葡萄干、桂圆等水果干。它们不仅含铁丰富，还具有一定的补血功效。
需要注意的是，月经量过多可能是由多种原因引起的，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、血液病等。如果月经量长期过多或过少，或者伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对性地治疗。