月经来之前下面痒，可能是外阴炎、阴道炎等妇科炎症引起的，也可能是其他原因导致的。以下是一些缓解方法：
1.注意卫生：保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择宽松、透气的棉质内裤。
2.避免刺激：月经期间应避免使用刺激性的卫生巾、肥皂等，不要搔抓外阴，避免用热水烫洗。
3.调整饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
4.就医治疗：如果外阴瘙痒症状严重，或伴有白带异常、异味等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，然后在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，不同原因引起的外阴瘙痒，治疗方法也不同。因此，如果出现月经来之前下面痒的情况，建议及时就医，明确病因，然后进行针对性的治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、幼女等特殊人群，如果出现外阴瘙痒，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。