膝盖淤青的消除方法主要包括以下几点：
1.冷敷：受伤后的24-48小时内，可间断冷敷，每次15-20分钟，以减少出血和疼痛。
冷敷可以使血管收缩，减少血液渗出，从而缓解淤青和肿胀。
注意不要直接将冰块敷在皮肤上，以免冻伤皮肤。
2.加压包扎：冷敷后，可使用弹性绷带包扎受伤的膝盖，适当加压，以减少肿胀。
包扎的压力应适中，避免过紧影响血液循环。
3.抬高患肢：将受伤的膝盖抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
休息时可以用枕头或垫子将腿部垫高。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、红花油等，帮助缓解淤青和疼痛。
口服药物需要遵医嘱，避免药物过敏或不良反应。
5.物理治疗：受伤48小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进淤血吸收和组织修复。
物理治疗应在专业医生或治疗师的指导下进行。
6.注意休息：给受伤的膝盖足够的休息时间，避免过度活动和劳累，以免加重损伤和影响恢复。
可以适当进行一些温和的活动，如散步，但避免剧烈运动和碰撞。
7.观察病情：如果淤青持续加重、疼痛不缓解、出现活动受限等异常情况，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重损伤。
就医时应携带受伤的膝盖，以便医生进行详细的检查和诊断。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如老年人、服用抗凝药物的患者、有血液疾病的患者等，膝盖淤青的处理方法可能有所不同。在处理膝盖淤青时，应根据个人情况咨询医生的建议，以确保安全和有效治疗。
此外，如果膝盖淤青是由于外力撞击、跌倒等原因引起的，在处理的同时，还应注意观察受伤部位的其他症状，如疼痛、肿胀、畸形等。如果出现这些症状，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。同时，在日常生活中，应注意保护膝盖，避免受到外力撞击和损伤，保持适当的运动和锻炼，增强膝盖的稳定性和灵活性。