如果月经规律，排卵日一般是在下次月经来之前的第14天左右，排卵日前后的四五天都属于排卵期。
如果5号来的月经，月经周期是28天，那么排卵日应该是19号，排卵期则是14号到23号；如果月经周期是30天，排卵日应该是21号，排卵期则是17号到26号。
需要注意的是，这是按照月经周期28天算的，如果月经周期不规律，就不能用这种方法计算，因为排卵日和排卵期都会发生变化。
此外，在排卵期内，女性的身体会出现一些变化，比如白带增多、拉丝，体温升高等，这些变化可以帮助女性判断自己的排卵期。
对于备孕的女性来说，可以通过监测基础体温、使用排卵试纸、B超监测等方法来确定自己的排卵期，在排卵期内增加同房次数，有助于提高受孕几率。
对于不想要孩子的女性来说，在排卵期内要做好避孕措施，以免意外怀孕。
总之，排卵期的计算方法因人而异，需要根据个人的情况来选择合适的方法。同时，在备孕和避孕的过程中，要注意保持良好的生活习惯和心态，有助于提高受孕几率和身体健康。