如果月经规律，排卵日一般是在下次月经来之前的第14天左右，排卵日前后的四五天都属于排卵期。如果5号来月经，月经周期是28天，那么排卵日一般是在19号左右，从14号到23号都属于排卵期。
需要注意的是，以上是按照一般情况进行的推测，实际的排卵日可能会因为情绪、压力、环境等因素而发生变化。如果有备孕需求，可以在月经干净后到医院进行卵泡监测，以了解卵泡的发育情况，提高受孕几率。如果没有备孕需求，在排卵期同房时一定要做好避孕措施，以避免意外怀孕。
此外，对于一些月经不规律的女性来说，推算排卵期可能会比较困难。这时候可以通过测量基础体温、使用排卵试纸等方法来监测排卵。如果存在排卵障碍等问题，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，排卵期的推算对于备孕和避孕都非常重要，但需要根据个人情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。同时，也要注意保持良好的生活习惯，有助于维持月经的规律。