晚上失眠吃什么好睡

患者如果在晚上失眠，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，这样可以帮助入睡。另外也要避免在睡觉之前喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，这样会刺激到患者的神经细胞产生兴奋性，从而失眠情况会更加严重。

患者在日常生活中也要注意调整好自己的生活作息习惯，早睡早起，要有一个良好的生物钟。患者还可以吃一些水果帮助睡眠，比如苹果、桂圆等。