来月经时可以喝豆浆，一般不会对月经造成不良影响。
豆浆是一种常见的饮品，主要成分是水、大豆以及其他营养物质。大豆中含有一定量的植物雌激素，但其含量并不高，而且在加工过程中会有所损失。此外，植物雌激素的生物活性较低，人体对其的吸收和利用率也有限。因此，喝豆浆不太可能导致激素水平的显著变化，进而不会影响月经。
对于大多数女性来说，在月经期间可以适量饮用豆浆。然而，每个人的身体状况和反应可能不同，如果个体本身对大豆或豆浆过敏，或者存在其他健康问题，可能会出现不适症状。此外，如果在月经期间出现月经量过多、痛经等异常情况，建议咨询医生的意见，以确定是否存在其他潜在的问题。
除了豆浆，女性在月经期间还应注意以下几点：
饮食均衡：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质等，有助于维持身体的正常功能。
保持水分摄入：喝足够的水或其他液体，以防止脱水。
避免过度劳累和剧烈运动：适当休息，避免过度劳累和剧烈运动，有助于缓解经期不适。
注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
管理情绪：月经期间可能会出现情绪波动，如焦虑、烦躁等，可以通过放松技巧、运动、与他人交流等方式来缓解。
总之，一般来说来月经时可以喝豆浆，但如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的建议。此外，如果对食物或饮品的选择有特定的需求或限制，应根据个人的健康状况和饮食要求进行调整。