来月经就头疼，可能与体内激素变化有关。有研究发现，女性在月经期间，体内雌激素水平会发生明显波动，大约有20% - 30%的女性会出现经期头痛的情况。
激素变化相关因素
雌激素波动： 在月经周期中，雌激素水平会出现周期性变化。月经前期雌激素水平下降较为明显，这种变化可能会影响血管的舒缩功能，从而引发头痛。比如，当雌激素水平降低时，可能导致颅内外血管对一些物质如5 - 羟色胺等的敏感性发生改变，进而引起头痛。前列腺素影响： 月经期间，子宫内膜会分泌前列腺素，前列腺素增多可能会引起血管收缩和舒张功能紊乱，也可能通过影响神经递质等途径导致头痛。而且，前列腺素还可能作用于免疫系统，引起炎症反应相关的头痛症状。
个体差异因素
遗传因素： 如果家族中有女性成员有经期头痛的情况，那么其他女性成员出现经期头痛的可能性会相对较高。这可能与遗传因素导致的个体对激素变化等的敏感性不同有关。例如，某些基因的多态性可能会影响身体对激素变化的适应能力，从而增加经期头痛的发生风险。生活方式因素： 长期作息不规律、精神压力大、过度劳累等生活方式因素也可能加重经期头痛的发生。比如，经常熬夜的女性，在月经期间更易出现头痛症状。因为不规律的作息会影响身体的内分泌调节，而精神压力大会导致神经功能紊乱，这些都可能与经期头痛的发生相关。
缓解与注意事项
生活调节： 月经期间要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。同时，要学会缓解压力，可通过适当的运动如散步、瑜伽等方式来放松身心，运动时间每次可控制在30分钟左右，但要避免在月经期间进行剧烈运动。饮食注意： 月经期间要注意合理饮食，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物。可以适当多吃一些富含维生素B的食物，如全麦面包、瘦肉、坚果等，维生素B可能对缓解头痛有一定帮助。另外，要注意控制盐分的摄入，避免吃太咸的食物，因为高盐饮食可能会加重水肿，而水肿也可能与头痛有关。