治疗失眠的疗法

治疗失眠需要做心理疏导，主要目标是舒缓心理压力，认知合理化，生活态度合理化，可以达到减压的效果，睡眠可以得到改善。

用睡眠的相关知识，对失眠患者进行解释、指导，使患者更加了解睡眠。可以进行行为治疗，主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪。

还有催眠疗法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等，有利于睡眠。