老是肩膀疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.肩部肌肉劳损：长期过度使用肩部肌肉，或姿势不正确，可导致肩部肌肉劳损，引起疼痛。
2.肩周炎：又称粘连性肩关节囊炎，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛和活动受限。
3.肩袖损伤：肩袖是覆盖于肩关节前、上、后方的四块小肌肉，其损伤可导致肩部疼痛、无力。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可压迫神经根，引起肩部疼痛，并可伴有上肢麻木、无力等症状。
5.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、肩部外伤、感染等也可引起肩膀疼。
如果老是出现肩膀疼，建议及时就医，进行相关检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在治疗期间，患者需要注意休息，避免肩部过度劳累，可适当进行肩部功能锻炼，如旋转、拉伸等。同时，可配合热敷、按摩、针灸等物理治疗，以缓解疼痛。饮食上可适当多食用富含蛋白质、维生素的食物，避免食用辛辣、刺激性食物。