一岁宝宝喉咙里有痰，可能是生理现象，也可能是疾病导致。以下是一些建议：
1.观察宝宝的情况：如果宝宝精神状态良好，能吃能睡，只是喉咙里有痰，可能是生理现象，不需要特殊处理。可以适当给宝宝喂一些水，有助于稀释痰液。
2.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，缓解宝宝喉咙不适。
3.拍背排痰：让宝宝侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝的背部，由上至下，从外向内，依次进行。拍背时要有一定的力度，震动气道，才能使痰液松动排出。但要注意不要在宝宝刚吃完奶后拍背，以免引起呕吐。
4.就医治疗：如果宝宝喉咙里的痰较多，影响呼吸或伴有其他症状，如咳嗽、发热等，可能是生病了，需要及时就医。医生会根据具体情况给予相应的治疗，如药物治疗、雾化治疗等。
5.避免接触过敏原：如果宝宝对某些物质过敏，如花粉、尘螨等，可能会导致喉咙里有痰。要注意保持室内清洁，避免接触过敏原。
6.注意饮食：宝宝饮食要清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重喉咙不适。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如梨、枇杷等，有助于润肺止咳。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，如果对宝宝的喉咙有痰问题有任何疑虑，最好咨询医生的意见。同时，在照顾宝宝时，要注意保持宝宝的口腔清洁，及时清理口腔内的分泌物。如果宝宝出现呼吸急促、呼吸困难等紧急情况，应立即就医。