一岁宝宝喉咙里有痰，可能是生理现象，也可能与疾病有关。以下是一些建议：
1.观察宝宝的情况：如果宝宝精神状态良好，食欲正常，呼吸平稳，只是偶尔咳嗽，痰声较轻，可能是生理现象，不需要特殊处理。可以给宝宝多喂水，保持室内空气湿润，有助于稀释痰液。
2.帮助宝宝排痰：可以让宝宝侧卧或抱起，轻轻拍打宝宝的背部，由下往上，从外向内，帮助痰液排出。也可以让宝宝深呼吸，然后用力咳出痰液。
3.就医治疗：如果宝宝喉咙里的痰较多，咳嗽频繁，影响睡眠和进食，或者伴有发热、呼吸急促、喘息等症状，可能是疾病引起的，需要及时就医。医生会根据宝宝的具体情况，进行相关检查，如血常规、胸片等，以明确病因，并给予相应的治疗。
感染：如果是细菌或病毒感染引起的，需要使用抗生素或抗病毒药物治疗。
过敏：如果是过敏引起的，需要使用抗过敏药物治疗。
其他：如果是先天性喉喘鸣、气管食管瘘等疾病引起的，需要根据具体情况进行治疗。
4.注意事项：
避免给宝宝滥用止咳药：咳嗽是一种自我保护机制，可以帮助宝宝排出痰液。如果宝宝咳嗽不严重，不需要使用止咳药。
避免给宝宝吃太甜或太咸的食物：太甜或太咸的食物会刺激喉咙，加重咳嗽和咳痰。
注意宝宝的保暖：避免宝宝着凉，以免加重咳嗽和咳痰。
保持宝宝的口腔清洁：可以用温水或生理盐水漱口，有助于清洁口腔和喉咙。
总之，一岁宝宝喉咙里有痰，需要密切观察宝宝的情况，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，家长也可以采取一些措施帮助宝宝排痰，但不要自行给宝宝用药。