后背僵硬发板可能由多种原因引起。一般来说，长时间保持不良姿势是常见因素之一，比如长时间低头看手机、伏案工作等，这种情况较为普遍，很多人都会因为姿势问题出现后背僵硬发板的情况。
肌肉劳损导致
长期不良姿势引发： 当人们长时间保持低头、含胸等不良姿势时，背部的肌肉会一直处于紧张状态。例如，有些人每天伏案工作3~5小时，由于姿势不正确，背部肌肉持续收缩，就容易导致后背肌肉劳损，出现僵硬发板的感觉。运动过量或不当： 如果进行了过度的背部运动，像突然进行大量的俯卧撑、引体向上等运动，可能会造成背部肌肉拉伤或乳酸堆积，进而引起后背僵硬发板。比如一次性做了50个以上俯卧撑，就可能出现这种情况。
脊柱问题所致
颈椎病牵连： 颈椎病可能会引起后背僵硬发板。因为颈椎和背部的神经有一定关联，当颈椎发生病变时，可能会影响到背部神经的传导，从而导致后背肌肉出现异常，出现僵硬发板现象。一般患有颈椎病多年的人，后背僵硬发板的情况相对更常见。强直性脊柱炎早期： 强直性脊柱炎早期可能会有后背僵硬发板的表现，尤其是在早晨起床时，这种僵硬感可能会比较明显，活动后会有所缓解，但随着病情发展会逐渐加重。不过强直性脊柱炎相对较为少见，在所有出现后背僵硬发板的人群中占比约1%~2%。
受凉受寒影响
寒冷环境刺激： 当背部受到寒冷刺激时，比如在寒冷的天气里穿着过少，背部肌肉会因寒冷而收缩，导致血液循环不畅，进而出现后背僵硬发板的情况。尤其是在气温低于10℃且穿着单薄时，这种情况更容易发生。空调温度过低： 在空调房里，如果温度调得过低，背部长时间受到冷空气吹拂，也会引起后背肌肉痉挛，出现僵硬发板的状况。比如空调温度设置在20℃以下且背部直接对着空调吹时，就可能出现这种情况。