后背发紧发硬可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.姿势不良：长时间保持不良的坐姿或站姿，会使后背肌肉处于紧张状态，导致发紧发硬。建议保持正确的姿势，定期活动身体，尤其是后背肌肉。
2.肌肉紧张：过度使用后背肌肉，或进行剧烈运动后，肌肉可能会出现紧张和僵硬。可以通过热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张。
3.脊椎问题：脊椎疾病如脊椎间盘突出、脊椎关节炎等，可能会导致后背发紧发硬，并伴有疼痛、麻木等症状。如果症状持续或加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
4.神经系统问题：神经系统疾病如颈椎病、神经炎等，也可能影响后背肌肉的功能，导致发紧发硬。此类情况需要专业医生进行诊断和治疗。
5.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能导致身体出现紧张和不适的感觉，包括后背发紧发硬。寻求心理支持或采取放松技巧，如冥想、深呼吸等，可能有助于缓解症状。
6.其他原因：后背受伤、感染、代谢性疾病等也可能引起后背发紧发硬。
如果后背发紧发硬的症状持续较长时间或伴有其他不适症状，如疼痛、麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、保持正确的姿势、避免长时间低头或久坐等，也有助于预防后背问题的发生。