当出现交感神经兴奋的情况，可以采取以下措施：
1.休息：立即停止正在进行的活动，找一个安静、舒适的地方休息。
2.深呼吸：慢慢地深呼吸，帮助放松身体和缓解紧张情绪。
3.放松身体：可以通过伸展、放松肌肉等方式来缓解身体的紧张感。
4.喝水：喝一些温水，有助于维持身体的水分平衡。
5.避免刺激：避免接触刺激性的物质或环境，如强光、噪音等。
6.就医：如果交感神经兴奋症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、心血管疾病患者等，出现交感神经兴奋时应更加谨慎。如果不确定如何处理或症状持续不缓解，应及时咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，有助于预防交感神经兴奋的发生。