如果一直在抽烟后发现怀孕，首先要保持冷静，尽快采取行动。应立即停止吸烟，并尽快到医院进行相关检查，评估胎儿的情况。
一、尽快就医检查
发现怀孕且有吸烟史后，需尽快前往医院妇产科就诊。医生会通过超声检查等方式了解胎儿的发育状况，比如确定孕周、观察胚胎是否正常着床等。
二、了解吸烟对胎儿的潜在影响
吸烟可能会增加胎儿出现发育异常、早产、低体重等风险。但一次或偶尔的吸烟行为并不一定会导致严重问题，不过持续吸烟可能会加大不良结局的发生几率，所以需要通过检查密切监测。
三、开始健康的孕期生活
从发现怀孕且有吸烟史后，要严格避免继续吸烟，同时要注意保持良好的作息，保证充足的睡眠，合理饮食，多摄入富含营养的食物，如新鲜的蔬菜、水果、优质蛋白质等，为胎儿的健康发育提供良好的内部环境。
四、定期产检
按照医生的安排定期进行产检，通过后续多次的产检，持续监测胎儿的生长发育情况，以便及时发现可能出现的问题并采取相应措施。同时，孕妇要向医生如实告知自己的吸烟史等情况，以便医生能全面评估孕期状况，给予更精准的孕期指导。