盆底肌修复可通过多种方式进行，如凯格尔运动、盆底肌电刺激治疗等。
一、凯格尔运动修复法
凯格尔运动是简单有效的盆底肌修复方式。女性可找到盆底肌，即排尿时突然中断排尿的肌肉，然后进行收缩和放松训练，每次收缩3 - 5秒，放松10秒，重复15 - 20次，每天可进行3 - 4组。对于男性，也可通过类似原理进行盆底肌锻炼，有助于改善盆底肌功能。
二、盆底肌电刺激治疗
通过专业的医疗设备进行盆底肌电刺激治疗。电刺激能够促进盆底肌纤维的收缩和恢复，增强盆底肌的力量。一般需要在专业医护人员的操作下进行，根据个体情况制定合适的治疗方案，治疗过程相对安全，但需注意治疗的频率和强度要适宜。
三、生物反馈训练修复
生物反馈训练借助仪器将盆底肌的活动情况以视觉或听觉信号反馈给患者，患者根据反馈信息调整自己的盆底肌收缩和放松，从而更准确有效地进行盆底肌训练。这种方法对于产后女性等人群较为适用，能帮助她们更好地掌握盆底肌锻炼的技巧。
四、手术修复情况
对于严重盆底肌损伤的情况，可能需要考虑手术修复。但手术修复是有严格适应证的，一般是在其他保守治疗方法效果不佳时才会考虑。手术修复需要谨慎评估，因为手术存在一定风险，患者在考虑手术前需与医生充分沟通，了解手术的利弊等情况。同时，不同年龄、身体状况的人群在选择修复方法时需综合考虑自身情况，比如老年女性可能身体状况相对复杂，在选择修复方式时要更加谨慎，优先考虑对身体负担小且有效的方法。