来姨妈一般指女性的生理期，在生理期时女性身体较为虚弱，需要注意饮食和生活习惯。芒果是一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，具有一定的营养价值。但芒果属于凉性食物，生理期女性应避免过量食用，以免引起痛经、月经不调等症状。
功效与作用：
改善皮肤：芒果中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的伤害，从而起到美白肌肤、改善皮肤暗沉的作用。
缓解孕吐：芒果中含有丰富的维生素B6，具有缓解孕吐的作用，因此，在怀孕期间，孕妇可以适量食用芒果来缓解孕吐症状。
预防便秘：芒果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，从而起到预防便秘的作用。
使用禁忌：
过敏人群：芒果中含有一些过敏原，容易引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。因此，过敏体质的人群应避免食用芒果。
糖尿病患者：芒果中含有较高的糖分，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，因此，糖尿病患者应避免食用芒果。
虚寒咳嗽患者：芒果属于凉性食物，虚寒咳嗽患者食用后可能会加重病情，因此，虚寒咳嗽患者应避免食用芒果。
使用方法：
直接食用：将芒果洗净后，直接去皮食用即可。
制作饮品：将芒果洗净后，去皮去核，切成小块，放入榨汁机中，加入适量的水和蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
制作甜品：将芒果洗净后，去皮去核，切成小块，放入锅中，加入适量的水和冰糖，煮至冰糖融化后，关火晾凉即可食用。
识别技巧：
观察外观：优质的芒果外观色泽鲜艳，表皮光滑，没有破损或腐烂的现象。
闻气味：优质的芒果具有浓郁的果香，而劣质的芒果则可能有异味或刺鼻的气味。
触摸：优质的芒果质地坚实，有弹性，而劣质的芒果则质地较软，没有弹性。