来姨妈一般指的是女性的生理期，在生理期时，女性的身体较为虚弱，需要注意饮食和生活习惯。芒果是一种常见的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，具有一定的营养价值。但芒果属于凉性水果，生理期女性过量食用可能会引起痛经、经血不畅等问题，因此建议适量食用。
一、功效与作用
1.补充营养：芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，能够为身体补充营养，提高身体免疫力。
2.抗氧化：芒果中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，具有抗氧化的作用，能够减少自由基对身体的伤害，延缓衰老。
3.促进消化：芒果中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘等问题。
二、使用禁忌
1.过敏：部分人可能对芒果过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。因此，在食用芒果前，应先进行过敏测试，如出现过敏症状，应及时停止食用。
2.糖尿病：芒果中含有较高的糖分，糖尿病患者应适量食用，以免血糖升高。
3.虚寒咳嗽：芒果性凉，有虚寒咳嗽症状的人应避免食用，以免加重病情。
三、使用方法
1.直接食用：将芒果洗净后，直接去皮食用。
2.制作饮品：将芒果切成小块，加入适量的水和冰块，搅拌成果汁饮用。
3.制作沙拉：将芒果切成小块，与其他水果、蔬菜一起制作沙拉。
四、识别技巧
1.外观：选择外观完整、无破损、无斑点的芒果。
2.颜色：成熟的芒果颜色为黄色或橙色，颜色均匀，无青色。
3.香味：成熟的芒果具有浓郁的香味，而未成熟的芒果则香味较淡。
总之，芒果是一种营养丰富的水果，但在生理期时，女性应适量食用，以免引起不适。同时，在食用芒果时，应注意过敏、糖尿病等问题，选择外观完整、颜色鲜艳、香味浓郁的芒果。