来姨妈时通常可以吃芒果，适量吃一般不会对月经产生不良影响。一般来说，正常体质的女性在经期吃100克左右的芒果是没有问题的。
芒果的营养成分
维生素含量：芒果富含维生素A、维生素C等多种维生素。维生素A有助于维持黏膜健康，维生素C能增强免疫力。例如，每100克芒果中维生素C含量约为23.4毫克，适当摄入能为身体补充营养。矿物质成分：芒果还含有钾、镁等矿物质。钾元素有助于维持体内电解质平衡，镁元素对神经肌肉兴奋性有调节作用。
经期吃芒果的注意事项
个体差异情况：不过，部分女性可能属于特殊体质，比如本身属于中医所说的寒性体质，在经期吃太多芒果可能会加重体寒症状，导致痛经等不适。这时候就要注意控制芒果的摄入量，每次吃1 - 2个小芒果为宜。过敏人群需谨慎：如果女性本身对芒果过敏，那么无论是否在经期，都绝对不能吃芒果，否则会引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿，甚至呼吸道不适等症状。
正确食用芒果的建议
食用量控制：在经期吃芒果时，建议每次食用量不要过多，以100 - 150克左右为佳，避免因为食用过多给身体带来不必要的负担。食用方式：可以选择在两餐之间吃芒果，不要空腹吃，这样既能享受芒果的美味，又能减少可能对身体产生的不利影响。比如上午10点左右或者下午3点左右，将芒果作为一种健康的小零食来食用。