6个月宝宝有痰，可通过以下方式帮助其排出：
1.拍背法：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天拍2~3次。
2.饮水法：多饮凉开水能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰。同时，凉开水还能改善血液循环，使机体代谢产物及毒素从尿液中排出，从而减轻其对呼吸道的刺激。
3.蒸气法：将沸水倒入大口杯子，抱起孩子，使其口鼻对着杯子，升起的水蒸气能被宝宝吸入，温润呼吸道，稀释痰液，每次持续20分钟左右。家长注意把握好距离，防止烫伤宝宝。
4.药物法：在医生指导下选择祛痰或化痰的药物，如氨溴索、乙酰半胱氨酸等。
需要注意的是，如果宝宝咳嗽咳痰的症状持续时间较长或加重，或出现发热、呼吸急促等异常情况，应及时就医，以排除是否存在呼吸道感染等其他问题。同时，保持室内空气湿润，适当增加宝宝的饮水量，也有助于痰液的咳出。