低血糖时可以选择一些升糖速度相对较缓且能快速补充能量的水果，比如苹果，一般来说，吃1个中等大小的苹果（约150克），在15 - 20分钟左右能起到一定的升高血糖作用。
含糖量适中且升糖平稳的水果：苹果
苹果富含果胶、膳食纤维等，它的升糖指数相对较为适中。当发生低血糖时，吃半个到1个中等大小的苹果，其中的糖分能够逐步释放，为身体提供持续的能量补充，不会让血糖在短时间内急剧升高又迅速下降。而且苹果口感酸甜，大多数人都比较容易接受。
富含果糖且易吸收的水果：橘子
橘子含有一定量的果糖，果糖在体内的代谢相对缓慢且能较好地转化为葡萄糖来提升血糖。一般每次吃3 - 4个小橘子，就能在一定程度上缓解低血糖症状。橘子味道酸甜，携带方便，在低血糖发生时可以快速拿出来食用。
含糖量较高的水果：香蕉
香蕉中的糖分含量较高，属于快速升糖的水果之一。不过要注意适量食用，一般吃半根到1根中等大小的香蕉就可以。因为香蕉升糖速度相对较快，对于低血糖患者来说，能快速提升血糖水平，但也要避免一次性吃太多导致血糖过高。香蕉口感软糯，对于喜欢甜食的低血糖患者是不错的选择。
口感清甜的水果：葡萄
葡萄含有葡萄糖等多种糖类物质，低血糖时吃几颗葡萄也能起到补充能量的作用。不过要注意清洗干净，每次吃10 - 15颗左右比较合适。葡萄的含糖量虽然不低，但其中的糖分吸收相对平稳，不会使血糖波动过大。