结扎和上环都是常见的避孕方法，但是它们的危害因人而异，不能简单地比较哪个危害更大。
结扎是一种通过手术将女性的输卵管或男性的输精管结扎，以阻止精子和卵子结合的避孕方法。结扎手术可能会引起一些短期和长期的副作用，如出血、感染、疼痛、月经失调等。但是，这些副作用通常是轻微的，可以通过适当的护理和治疗缓解。此外，结扎手术是一种永久性的避孕方法，一旦结扎，就无法再恢复生育能力。
上环是一种通过放置宫内节育器来避孕的方法。上环可能会引起一些副作用，如月经失调、腹痛、白带增多等。但是，这些副作用通常是暂时的，可以通过适应和治疗缓解。此外，上环需要定期更换，否则可能会导致感染或其他问题。
需要注意的是，结扎和上环都有一定的风险和并发症，如手术过程中可能会出现出血、感染等情况，上环可能会导致子宫穿孔、移位等问题。因此，在决定采取哪种避孕方法之前，应该进行全面的身体检查和咨询医生的建议。
对于特殊人群，如患有某些疾病、正在服用某些药物、怀孕或哺乳期的女性，应该在医生的指导下选择合适的避孕方法。此外，无论选择哪种避孕方法，都应该注意正确使用和定期检查，以确保避孕效果和身体健康。
总之，结扎和上环都是有效的避孕方法，但是它们的危害因人而异。在选择避孕方法时，应该根据自己的身体状况、生活方式和避孕需求等因素进行综合考虑，并在医生的指导下做出决策。