空调吹的头疼主要是由于空调冷风直吹头部，导致头部血管收缩，血液循环不畅，从而引起头疼。以下是一些缓解头疼的方法：
1.调整空调温度和风速：将空调温度调高一些，风速调小一些，避免冷风直吹头部。
2.戴帽子或头巾：在空调房间内，可以戴一顶帽子或头巾，减少头部受到的冷风刺激。
3.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，促进头部血液循环，缓解头疼。
4.喝温水：喝一些温水，可以缓解头部血管的紧张状态，减轻头疼。
5.避免长时间吹空调：不要长时间在空调房间内，每隔一段时间可以到室外活动一下，呼吸新鲜空气。
6.热敷头部：用热毛巾或热水袋敷在头部，缓解头疼。
7.服用药物：如果头疼比较严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，孕妇、老人和儿童等特殊人群，在使用空调时应更加注意，避免因空调直吹而引起身体不适。