奥利司他胶囊的正确吃法如下：
1.服用剂量：通常建议餐时或餐后1小时内口服1粒，如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。
2.时间间隔：每天服用奥利司他胶囊的时间应相对固定，例如每天早餐或午餐时服用，以保持稳定的血药浓度。
3.随餐服用：奥利司他胶囊需要随餐服用，因为它的主要作用机制是抑制脂肪吸收。随餐服用可以确保药物在进食时发挥作用，提高减肥效果。
需要注意的是，奥利司他胶囊可能会引起一些不良反应，如胃肠道不适、油性斑点、胃肠排气增多、脂肪（油）性大便、脂溶性维生素吸收不良等。此外，奥利司他胶囊还有一些使用禁忌，如对奥利司他或药物制剂中任何一种其他成分过敏者禁用；慢性吸收不良综合征、胆汁郁积症患者禁用；器质性肥胖患者（如甲状腺机能减退）禁用。因此，在服用奥利司他胶囊之前，应仔细阅读说明书，并在医生或药师的指导下使用。
如果在服用奥利司他胶囊过程中出现严重不适或不良反应，应及时停止服用，并就医咨询。此外，奥利司他胶囊不能长期服用，长期服用可能会影响脂溶性维生素的吸收，导致维生素缺乏。因此，在使用奥利司他胶囊减肥时，应结合健康的饮食和适量的运动，以达到更好的减肥效果。