宝宝的头睡扁了，可能会影响外观，家长可以尝试以下方法来调整：
1.调整睡姿：让宝宝仰卧、侧卧、俯卧三种姿势交替进行，以纠正头部形状。但要注意，不要让宝宝长时间保持同一睡姿，以免影响头部血液循环。
2.使用定型枕：市面上有一些专门设计的婴儿定型枕，可以帮助宝宝保持正确的睡姿。但要注意选择合适的枕头，不要过高或过低。
3.及时就医：如果宝宝的头部形状异常严重，或者家长无法通过上述方法纠正，应及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会建议进行物理治疗或手术治疗。
需要注意的是，宝宝的头骨在出生后的几个月内比较柔软，容易受到外界因素的影响。因此，家长应该在宝宝出生后的前几个月内特别注意宝宝的睡姿，以预防头部形状异常的发生。同时，也要注意观察宝宝的头部形状，及时发现问题并采取措施纠正。