晚上睡不着觉或者睡着觉以后出现做梦，属于神经功能紊乱，与日常生活压力过大、工作压力过大、情绪紧张、过度劳累、思虑过多有很大的关系，可以服用安神补脑液、谷维素治疗神经功能紊乱。
患者在日常生活里，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免精神压力过大，保持心情乐观。少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃过于油腻的食物，戒烟戒酒，这些都可以改善睡眠质量，最好在睡眠之前喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到促进睡眠的作用。
睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者浓咖啡，最好在日常生活里多做户外体育锻炼，比如跑步、登山、跳舞，都可以改善睡眠质量。