走路后脚跟疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.跟骨骨刺：跟骨骨刺是导致足跟痛的常见原因之一。当跟骨骨刺形成时，可能会刺激周围的组织和神经，引起疼痛。通常，这种疼痛在早晨或长时间休息后更为明显，活动后可能会有所缓解。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、局部注射、手术治疗等。药物治疗可以缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、电疗等。如果保守治疗无效，手术治疗可能是一种选择。
2.足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常导致足跟疼痛。这种疼痛通常在早晨起床后或长时间休息后开始，逐渐加重。过度使用、扁平足、高弓足等因素可能导致足底筋膜炎。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、矫形鞋垫等。休息是重要的治疗措施，避免过度使用足跟。物理治疗可以缓解疼痛和炎症，如热敷、冷敷、按摩、电疗等。药物治疗可以缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药。如果疼痛严重，可能需要使用矫形鞋垫来减轻足底压力。
3.跟腱炎：跟腱炎是跟腱的炎症，也可能导致足跟疼痛。这种疼痛通常在跟腱处，活动后加重。过度使用、跟腱受伤、跟腱炎等因素可能导致跟腱炎。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、局部注射等。休息是重要的治疗措施，避免过度使用跟腱。物理治疗可以缓解疼痛和炎症，如热敷、冷敷、按摩、电疗等。药物治疗可以缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药。如果疼痛严重，可能需要进行局部注射治疗。
4.其他原因：其他可能导致足跟痛的原因包括足跟脂肪垫炎、滑囊炎、神经痛等。这些情况可能需要进一步的检查和治疗。
如果您出现走路后脚跟疼的情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用足跟，减少站立和行走的时间。
2.物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法来缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等药物来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可能需要使用更强效的药物。
4.矫形鞋垫：如果存在扁平足或高弓足等问题，可能需要使用矫形鞋垫来减轻足底压力。
5.就医：如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法也可能不同。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，保持良好的足部健康习惯，如选择合适的鞋子、定期进行足部按摩等，也有助于预防足跟痛的发生。