肠胃不好的人在饮食上需要特别注意，以下是一些适合肠胃不好的人食用的食物：
1.粥类：粥类容易消化，不会增加肠胃负担，如小米粥、南瓜粥等。
2.面食：面条、馒头等面食也是比较好的选择，其中的碱可以中和胃酸。
3.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，对脾胃虚弱的人有很好的食疗作用。
4.秋葵：秋葵富含多糖和黏性物质，有助于保护胃黏膜。
5.香蕉：香蕉具有润肠通便的作用，但要注意选择熟透的香蕉。
6.酸奶：酸奶中的益生菌可以改善肠道菌群，促进消化。
此外，肠胃不好的人还应避免食用以下食物：
1.辛辣食物：如辣椒、芥末等，会刺激胃肠道黏膜。
2.油炸食物：这类食物不易消化，会加重胃肠道负担。
3.生冷食物：如生鱼片、冷饮等，会刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等症状。
4.高纤维食物：如芹菜、韭菜等，在肠胃功能不好时不易消化。
5.产气食物：如豆类、洋葱等，会引起胃肠道胀气。
总之，肠胃不好的人在饮食上要多加注意，选择易消化、营养丰富的食物，避免食用刺激性、油腻、高纤维等食物。同时，要保持良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。如果肠胃不好的症状较为严重，建议及时就医，以便进行针对性治疗。