对于创伤后应激心理障碍，可以采取以下方法进行应对：
1.了解症状和表现：创伤后应激心理障碍的症状包括反复重现创伤经历、回避与创伤有关的刺激、过度警觉等。了解这些症状有助于及时识别和寻求帮助。
2.寻求专业帮助：可以咨询心理医生、心理咨询师或其他专业心理健康专家。他们可以提供个性化的治疗方案，如认知行为疗法、暴露疗法等。
3.自我关爱和心理调适：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于减轻焦虑和紧张。保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。
4.社会支持：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。参加支持小组或与其他经历类似创伤的人交流，可以提供情感上的支持和共鸣。
5.避免过度压力：尽量避免接触或参与可能引发创伤回忆的情境。学会管理压力，寻找适合自己的应对方式，如倾诉、写作、艺术创作等。
6.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来缓解症状，如抗抑郁药或抗焦虑药。但药物治疗应在专业医生的指导下进行。
总之，处理创伤后应激心理障碍需要综合多种方法，包括专业治疗、自我调适和社会支持。如果症状严重影响生活质量，应及时寻求专业帮助。同时，要对自己有耐心和宽容，康复是一个渐进的过程。