1岁宝宝鼻塞，可能是感冒、鼻炎、异物堵塞等原因引起的。可以通过以下方法快速缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕后，用吸鼻器吸出分泌物。也可以用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，帮助减轻鼻塞。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来或侧卧，有时能缓解鼻塞。
3.调整环境：保持室内空气湿润，适当提高室内温度，也有助于减轻鼻塞。
4.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环。
5.保证水分摄入：让宝宝多喝水，有助于保持鼻腔黏膜湿润。
如果宝宝鼻塞持续时间较长、伴有发热、呼吸急促、咳嗽等症状，或者经过上述方法处理后仍无明显缓解，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。