1岁宝宝鼻塞可能是感冒、鼻炎、异物堵塞等原因引起的，可以通过以下方法快速缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕后，用吸鼻器吸出分泌物。也可以用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，缓解鼻塞。
2.调整体位：将宝宝竖着抱起来，或侧卧，有时能缓解鼻塞。
3.增加空气湿度：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻塞。
4.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.保证水分摄入：让宝宝多喝水，有助于保持鼻腔黏膜湿润。
需要注意的是，如果宝宝鼻塞持续时间较长、伴有咳嗽、发热等症状，或者经过上述方法处理后仍无明显缓解，建议及时就医，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在处理宝宝鼻塞时，要避免使用过于刺激性的方法，如用手抠挖鼻孔等，以免损伤宝宝的鼻腔黏膜。